Alternez entre ceux-ci afin d’en faire au moins 2 ou 3 par jour. Déplacement des vertèbres, désalignement du bassin, courbure de la colonne vertébrale. Soulagez vos douleurs lombaires avec une ceinture chauffante médicale.
De petites pointes osseuses, liées à cette dégénérescence cartilagineuse, peuvent alors se former. Ces excroissances peuvent comprimer le nerf sciatique et générer de l’inconfort. L’exercice de McKenzie est considéré efficace pour les cas de sciatalgies associées à une hernie discale. S’il est douloureux, c’est que vous souffrez peut-être d’une irritation facettaire, d’une sténose et/ou d’arthrose au niveau lombaire.
Marcher, passer de assis à debout et amener le dos vers l’arrière seront la plupart du temps douloureux chez les individus atteints. Les exercices prescrits seront individualisés et adaptés à votre situation. Ils doivent être pratiqués sur une base régulière afin qu’ils soient le plus efficace possible. La bonne nouvelle, c’est que plus de 60 % des hernies discales se résorbent d’elles-mêmes, sans qu’on lève le petit doigt. Dans le cas de l’arthrose, de petites protrusions osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’où émergent les racines des nerfs.
La douleur ne touche habituellement qu’un seul côté du corps. Plusieurs avenues thérapeutiques peuvent être utilisés parle chiropraticien afin de soulager votre douleur. Pour commencer l’ajustement chiropratique ou manipulation articulaire qui a pour but de corriger un mouvement aberrant au niveau d’une articulation. Il peut ou non y avoir un petit son, non douloureux, qu’on appelle une ‘’cavitation’’ due à l’échange de gaz au niveau d’une articulation. Les thérapies musculaires sont également très bénéfiques pour soulager la douleur.
Ces conseils seront également précieux dans un objectif préventif, afin de réduire les risques de récidive. Idéalement, les personnes souffrant de sciatalgie devraient opter pour des traitements diminuant à la fois la
Douleur Musculaire AprèS Une Chute ressentie tout en permettant d’améliorer la mobilité. La clinique chiropratique du Dr Michaël Desbiens est située sur le chemin Ste-Foy à la hauteur de l’Autoroute Henri-IV. La clinique est également accessible par l’autobus numéro 807.